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鳥取・島根で高収入の女性のお仕事探しなら【鳥取・島根デリヘルネトラレ妻求人】「スタッフ写メ日記」

鳥取・島根で高収入の女性のお仕事探しなら【鳥取・島根デリヘルネトラレ妻求人】スタッフ写メ日記:2019年02月15日12時00分の投稿「お久しぶりです 」

お久しぶりです

スタッフの勝羅です。 仕事終わりに家で…

2019.02.15 12:00
鳥取・島根で高収入の女性のお仕事探しなら【鳥取・島根デリヘルネトラレ妻求人】スタッフ写メ日記:2019年02月14日11時45分の投稿「Happy Valentine's Day」

Happy Valentine's Day

こんにちはスタッフ三木です(∀)2/1…

2019.02.14 11:45
鳥取・島根で高収入の女性のお仕事探しなら【鳥取・島根デリヘルネトラレ妻求人】スタッフ写メ日記:2019年02月12日10時00分の投稿「スタッフの伊達です♪ 」

スタッフの伊達です♪

最近、恋活・婚活マッチングアプリとかで…

2019.02.12 10:00
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鳥取・島根で高収入の女性のお仕事探しなら【鳥取・島根デリヘルネトラレ妻求人】「お役立ち特集」

鳥取・島根で高収入の女性のお仕事探しなら【鳥取・島根デリヘルネトラレ妻求人】お役立ち特集:2019年02月12日10時00分の記事「男性のアレを握ればリピ増!?」

男性のアレを握ればリピ増!?

トーク力や、外見やプレイを磨いたりなど…

2018.08.28 13:47
鳥取・島根で高収入の女性のお仕事探しなら【鳥取・島根デリヘルネトラレ妻求人】お役立ち特集:2019年02月12日10時00分の記事「厚化粧はNGです」

厚化粧はNGです

肌の欠点は隠しながらも ナチュラルなツ…

2018.08.28 13:46
鳥取・島根で高収入の女性のお仕事探しなら【鳥取・島根デリヘルネトラレ妻求人】お役立ち特集:2019年02月12日10時00分の記事「実りの秋は美味しい秋〜」

実りの秋は美味しい秋〜

秋と言えば「食欲の秋」。 何を食べても…

2018.08.28 13:45
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鳥取・島根で高収入の女性のお仕事探しなら【鳥取・島根デリヘルネトラレ妻求人】「お役立ち特集(1ページ目)」

2018.08.28 13:45

実りの秋は美味しい秋〜

鳥取・島根で高収入の女性のお仕事探しなら【鳥取・島根デリヘルネトラレ妻求人】お役立ち特集:2018年08月28日01時45分の記事「実りの秋は美味しい秋〜」
秋と言えば「食欲の秋」。
何を食べてもおいしくて、
毎年ウェイトオーバー気味!という人も多いかもしれませんね。

逆に、夏の疲れがいつまでも残っている感じで
食事がいまいちおいしくない…、
という方もいらっしゃるかもしれません。

慢性疲労は食生活の乱れが原因のことも多いのです。
そんなときは毎日の食事をちょっと見直してみましょう。
同じ野菜でも旬の野菜を食べていますか?
魚も、果物も、旬のものはおいしいだけでなく、
栄養価も高いのです。


■食べ物の「旬」を知っていますか?

さつまいも、里芋、ジャガイモなどの芋類、
しいたけ、舞茸などのキノコ類、
ごぼう、れんこん、などの根菜類。
これらはみんな秋が旬の野菜です。

松茸や栗のように、
秋にならないと姿を見せないものは、
秋が旬だと誰もが知っていますが、
1年中見かける野菜や果物の中にも、
実は秋がいちばんおいしい、というものもあります。
タマネギやニンジンといった野菜もそうです。
ブロッコリーも実は秋の野菜なのです。
しかし、今では輸送や冷蔵技術などによって
1年中手に入るようになりました。
冬でも生のトマトが食卓に並んだり、
夏でもブロッコリーが食べられたり、
私たちの生活から「旬」の感覚はどんどん失われていきます。

これって旬の食べ物?違うとしたらほんとうの旬はいつ?
と、買い物に行ったとき、献立を考えるとき、
あるいは食材を手に取るときに、
ちょっと考えてみるといいかもしれませんね(^^)


■旬の食べ物はカラダにもおいしいのです。

食材の旬というのは、最も多く収穫できる時期。
市場にたくさん出回ることで価格的にも手頃になります。
そして最もおいしい時期。
それだけではありません。
旬の時期に栄養価も最も高くなるのです。

例えばホウレンソウ。
ビタミンCの量を見てみると、
夏のホウ レンソウは
冬に取れるホウレンソウの1/3しか含まれないのです。
冬のトマトは、夏のトマトの1/2になってしまいます。
温室育ちの冬のトマトと、
まぶしい夏の太陽をたっぷり浴びた路地栽培のトマト。
その味の違いは、誰にでもわかるように、
旬の作物は、自然のサイクルによって育った作物の
最も自然な味を表しているのです。

四季のある日本で生活する私たちにとって、
季節ごとの旬の食べ物は栄養価の面以外にも、
カラダの健康のリズムと密接な関係がある様です。
たとえば、夏の野菜には、ほてったカラダを冷やす作用や、
暑さで奪われたビタミンCを補給する役目を持っています。
秋には冬に備えて脂肪の多い木の実や魚が旬を迎え、
夏に弱った胃腸の調子を整えてくれる
やさしい作用の野菜がおいしくなります。
冬にはカラダを温める作用のある根菜が豊富になります。


ようやく残暑もおさまって、過ごしやすい秋が到来。
この季節には、サンマ、ナス、栗、芋……など、
美味しい旬の味覚がたくさん。
これらの秋の食材の中には、健康に効果のあるものも多く、
「食」に気を配ることで防げる病気や症状もあります。
旬の食材の栄養や特色を知り、
「食欲の秋」を健康的に楽しんでみましょう(^^)/
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